Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Какой кальций лучше усваивается?

Человеческий организм должен получать Кальций (Ca) в требуемом количестве. Минерал нужен детскому организму, чтобы правильно формировались зубы и костная система. Когда есть существенный недостаток элемента, развивается опасное заболевание - рахит. А в зрелом и преклонном возрасте кальций необходим для предупреждения остеопороза. Чтобы не допустить такого, человеку нужно получать минерал каждый день. Какой кальций лучше усваивается организмом, необходимо знать каждому.

Самая усваиваемая форма

Существует несколько полезных форм Ca. Хелат - одна из них, самая востребованная на мировом рынке. Именно такой кальций лучше усваивается организмом, не имеет побочных эффектов, в частности, не способствует появлению камней в почках, желчном пузыре. Отметим, что усвояемость его составляет 90-98%. В лекарственных препаратах на основе хелата присутствие витамина D3 не обязательно. Форма одинаково полезна для женщин, мужчин и детей. Самый усвояемый Ca не раздражает слизистую желудка, а для растворения ему не нужна желудочная кислота. Аминокислоты растворимы в воде на 100%. Есть еще одно весомое преимущество: ионы быстро освобождаются, поэтому кровь не перенасыщается ими, риск появления тромбов минимальный.

Лекарственные препараты

Какой кальций лучше усваивается в лекарственной форме - решит врач. Обязательно перед тем, как начать принимать препарат, стоит проконсультироваться со специалистом. Ca в таблетках представлен разными фармацевтическими компаниями. На сегодняшний день большим спросом пользуются такие препараты:

«Кальций Сандоз Форте» - таблетки-шипучки с приятным вкусом. Состав, растворимый в воде, содержит форму, которая замечательно всасывается в кровь.
«Кальций Д3 Никомед» - сочетает в себе витамин D и карбонат Ca. Врачи назначают его часто, ведь он не дает побочных эффектов, легко переносится.
«Кальцепан» - замечательный препарат, прием которого приводит в норму запасы необходимого активного вещества.

Натуральные продукты питания

Многие считают, что минерал стоит пить не в таблетках, а насытить питание натуральными продуктами - так кальций лучше усваивается. Отметим, что, например, в молоке и молочных продуктах полезного элемента содержится большой процент. В рацион питания следует включить сыры, сметану, творог, цельное молоко, натуральные йогурты, простоквашу. которого невелика, очень богат кальцием.

Не стоит забывать о рыбе. Полезна и богата Ca как морская, так и речная рыба.

Второе место по количеству такого важного составляющего элемента принадлежит растительным продуктам. Если хотите насытить себя кальцием, следует начать употреблять чеснок, белокочанную капусту, свежую зелень, бобовые, лук. Если вы уверены, что у вас нет ни намека на, включите их в свой рацион. Опасность этого продукта в том, что аллергия на него развивается стремительно и часто принимает очень опасную форму.

Важно определить список продуктов, которые подавляют усваивание элемента. Если употреблять их в большом количестве, без соответствующего контроля, кальций будет всасываться в кровь в очень малых дозах. А организм, в свою очередь, может усилить выведение уже имеющегося минерала. Первым делом, необходимо ограничить себя в употреблении пищевой соли. Было доказано, что Ca в значительных количествах выводится с мочой, если в пище будет много хлорида натрия. Также в ограниченных количествах необходимо потреблять крепкий чай и кофе, спиртные напитки, жирную пищу.

Какой кальций лучше усваивается - решать каждому самостоятельно. Можно пить таблетки или разнообразить питание продуктами. Но только врач при нехватке минерала в организме сможет подобрать комплекс, который восполнит его количество до нормы.

Самое эффективное средство в борьбе с курением

Кальций – это незаменимое вещество для нашего организма. Кальций участвует в строительстве скелета и зубов и обеспечивает нормальное функционирование человеческого тела. Помимо основной функции – укрепления костной системы, этот элемент:

обладает прекрасным снотворным действием, благодаря которому кальций помогает бороться с бессонницей;
является прекрасным средством профилактики рака эндометрия и онкозаболеваний поджелудочной и кишечника;
является незаменимым веществом во время беременности;
снижает риск осложнений во время беременности;
незначительно понижает давление;
предупреждает развитие остеопороза.

Для лечения или предупреждения разных заболеваний необходима различная дозировка кальция. Следует помнить, что в организме кальций не накапливается, но в больших дозах это вещество блокирует нормальное усваивание таких элементов, как магний и цинк.

Все, что нужно знать о препарате

Дефицит кальция чаще встречается у женщин, реже – у мужчин.

Для хорошего усвоения кальция необходим витамин Д3, а для прочности костной системы – магний. Магний позволяет контролировать избыток кальция. Употребление преимущественно пищи с высоким содержанием углеводов (мучные изделия, сладкое) приводит к дефициту кальция, при этом уменьшается плотностей костей.

Болезненные ощущения у женщин во время менструации связаны с нехваткой кальция. За неделю до начала менструации уровень этого элемента интенсивно снижается, поэтому болезненные сокращения матки – результат дефицита кальция.

Вредные привычки – курение, употребление алкоголя и кофеина, снижают способность организма эффективно усваивать этот элемент.

Суточная норма

Необходимое количество кальция определяется возрастом, полом и наличием каких-либо заболеваний. Точную суточную норму этого вещества сможет определить врач, после проведения соответствующих анализов. В среднем, необходимо принимать:

400-600 мг для детей от рождения и до 1 года;
800 мг – для детей 10 лет;
1200 мг кальция составляет суточную норму для детей от 12 до 25 лет;
для мужчин в возрасте 25-65 лет, суточная норма составляет 800 мг;
для женщин в возрасте 25-50 лет – 800 мг;
для кормящих и беременных женщин необходимое количество кальция варьируется от 1500 до 2000 мг, необходимая норма подбирается врачом в индивидуальном порядке.

Для профилактики или лечения бессонницы и нарушений сна рекомендуется принимать кальций перед сном.

Кальций – незаменимый препарат для детей, поэтому важно следить за рационом ребенка и в случае необходимости пить препарат в таблетках. Для детей очень важно обеспечить необходимую суточную норму этого элемента. 1200 мг кальция в сутки помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Очень удобно пить препарат в виде таблеток. Самый популярный препарат – Кальцемин и Никомед. Эти препараты прекрасно усваиваются организмом, а за счет удобной формы легко рассчитать необходимое суточное количество таблеток.

Учеными выявлена интересная закономерность: кальций лучше усваивается организмом, если прием этого элемента сопровождается усиленной физической нагрузкой, особенно силовыми упражнениями. Поэтому рекомендует пить кальций спортсменам.

Нехватка кальция

Организм – это очень умная система, которая сама подскажет какие витамины и микроэлементы необходимы для здорового функционирования. Например, характерный признак нехватки кальция в организме – это желание есть мел, с которым особенно часто сталкиваются беременные женщины.

Среди симптомов нехватки кальция:

нарушение сна;
частые судороги и болезненность суставов;
онемение конечностей;
ногти ломаются и слоятся;
замедляется рост волос;
обильные менструации у женщин.

Если у человека присутствуют подобные симптомы, значит, самое время пересмотреть свой рацион и задастся вопросом – какой кальций лучше среди многообразия представленных в аптеках препаратов и как его принимать.

Все витамины лучше усваиваются естественным образом – через пищу. Богатые кальцием продукты питания помогут скорректировать свой рацион таким образом, чтобы с пищей в организм поступало больше этого вещества. Молочные продукты: сыр, брынза, молоко, творог, натуральные йогурты и кефир. Наибольшее количество кальция содержится в сыре.

Кальций в большом количестве содержится в рыбе, поэтому рекомендуется употреблять такие рыбные консервы, как сардины, лосось и тунец. Это вещество лучше усваивается, если рыба приготовлена или законсервирована с костями. Среди овощей следует отдавать предпочтение бобовым, капусте, шпинату, свекле и чесноку. Много кальция в орехах, поэтому рекомендуется чаще употреблять миндаль, фундук и фисташки.

Получаемый с пищей кальций усваивается лучше, к тому же в такой рацион входят необходимые витамины. Однако чтобы покрыть суточную норму этого элемента правильного рациона бывает недостаточно. К тому же следует помнить, что для полноценного усвоения кальция нужны дополнительные витамины, например, Д3. Здесь на помощь придут таблетки кальция, которые очень удобно пить.

Препараты кальция

Такие таблетки очень популярны, и иногда можно растеряться в аптеке среди многообразия медикаментов со схожим составом. Так какой кальций лучше пить? Витамин Д3 обеспечивает хорошее усвоение кальция, поэтому при выборе таблеток следует отдавать предпочтение тем препаратам, в которых содержатся эти витамины.

Особую популярность завоевал Кальцемин и Никомед – таблетки кальция с высоким содержанием витамина Д3. Оба препарата хорошо усваиваются организмом и восполняют дефицит микроэлементов, кальция и витамина Д3. Таблетки кальция Кальцемин или Никомед рекомендуется пить:

при остеопорозе;
для профилактики остеопороза у женщин после 40 лет;
для укрепления костной системы и зубов;
для укрепления ногтей и волос;
в качестве поддерживающей терапии при переломах.

Необходимую дозировку поможет определить врач. Следует помнить, что избыток кальция приводит к нарушению усвоения таких полезных микроэлементов, как магний, цинк и железо, что особенно важно во время беременности.

Как лучше употреблять препарат

Чтобы препарат хорошо усваивался, следует разделить суточную норму на несколько приемов по 500 мг. Именно такое количество кальция организм может усвоить за один прием.

Приобретая таблетки, следует убедиться, что они спрессованы не слишком плотно. Плотную структуру таблетки пить не рекомендуется, так как желудок не сможет переварить, от этого могут начаться проблемы ЖКТ. Хороший выбор – это Кальцемин и Никомед. Для профилактики нарушений сна, рекомендует пить препарат перед сном.

Во время беременности

Во время беременности очень важной составляющей здоровья ребенка являются витамины и микроэлементы. Для обеспечения организма всем необходимым следует внимательно выбирать меню. В рационе женщины должны присутствовать продукты богатые кальцием – молоко, сыр, орехи, овощи. Часто этого бывает недостаточно, потому рекомендуется употреблять таблетки с кальцием и витаминами.

Необходимую дозировку Кальцемина или Никомеда поможет подобрать врач. Прием кальция во время беременности поможет:

избежать разрушения зубов;
избежать ломкости ногтей и выпадения волос;
снизить риск преждевременных родов;
избежать проявлений токсикоза;
снизит нервозность и нарушения сна;
предотвратит частые судороги и болезненность суставов.

Препараты кальция для беременных подбираются врачом в индивидуальном порядке. По мнению специалистов, лучшим препаратом для женщин является Кальцемин. Это лекарство лучше усваивается женским организмом во многом благодаря низкому количеству кальция в одной таблетке (250 мг), поэтому именно Кальцемин часто рекомендуется принимать женщинам во время беременности.

Для детей и мужчин прекрасно подходит Никомед, содержание кальция в одной таблетке которого выше. И Кальцемин и Никомед прекрасно усваиваются организмом, делают кости крепче, а самочувствие – лучше.

Многие люди слышали об остеопорозе, болезни которая развивается из-за недостатка кальция в организме. Содержание в костях этого элемента падает, они становятся более пористыми, а значит не такими крепкими. При довольно рядовых, бытовых нагрузках кости ломают… Но так ведь дело не пойдет?! Нет, конечно! Значит нужно искать способы вернуть костям былую крепость. На ум сразу приходит мысль о том что нужно добавить в рацион продукты богатые кальцием. Это может быть творог, а может быть скорлупа куриных яиц. Да вот вопрос, усвоится ли кальций из твердой скорлупы? Переварит ли, усвоит ли организм… Так что будем говорить про элемент кальций, какой кальций лучше усваивается в организме человека. Как уберечься от дефицита этого минерала? Только ли пища в этом помощник? Актуальные вопросы, поскольку на самом деле так и есть - не все соединения этого элемента одинаково хорошо всасываются в кишечнике.

Патология обмена кальция

Прежде всего, следует обозначить признаки патологии кальциевого обмена, увеличения его содержания (гиперкальциемии) и снижения (гипокальциемии). Оба состояния одинаково опасны для здоровья человека.

Дефицит кальция может проявляться следующей достаточно типичной симптоматикой:

Повышенная ломкость костей;
Онемение конечностей;
Частые судороги;
Колебания артериального давления;
Отставание ребёнка в росте;
Повышенная ломкость волос;
Боли в суставах и костях.

Наблюдаются частые головные боли.

Лечение патологии кальциевого обмена

Без сомнения, самолечение опасно для здоровья. Руководствуясь симптомами, указанными выше и заподозрив наличие патологии кальциевого обмена, не нужно пытаться самостоятельно излечиться.

За исключением редких случаев, как правило, связанных с погрешностями в питании, любое отклонение содержания минерала от нормы - это результат наличия какого-то первичного недуга, лечение следует начинать с визита к врачу.

Лечение заболеваний, приводящих к дефициту кальция, лучше предоставить специалистам. Далее рассмотрю способы коррекции содержания этого минерала, когда нет первичных заболеваний, а имеет место лишь неправильное питание и Ваше понимание в необходимости заботы о своих же костях.

Кальций: какой кальций лучше усваивается у человека?

Кальций в продуктах

Без сомнения, эффективным и самым безопасным источником кальция следует считать продукты питания. Кстати сказать, в некоторых из них, например, в молочных продуктах, этот минерал содержится в значительных количествах.

Безопасность лечения гипокальциемии при помощи диетотерапии подтверждена экспериментально. При поступлении излишков элемента они просто не будут усвоены. Появление гиперкальциемии при этом полностью исключено.

Кроме того, в натуральных источниках находится значительное количество ионизированного кальция, который легко усваивается, обладает биологической активностью и безопасен для организма.

Потребление продуктов с высоким содержанием связанного кальция не слишком полезно. Минерал находится не в биодоступной форме. Проще говоря, все, что будет съедено, пройдёт, что называется, транзитом и не задержится в организме.

В былые времена для коррекции гипокальциемии использовали толчёную яичную скорлупу. Способ этот ещё практикуется, но скорее по незнанию. Организм человека не в состоянии перерабатывать прочные химические соединения кальция и изменить его содержание в плазме крови.

Лидеры по количеству кальция, вне всякого сомнения, молочные продукты: цельное молоко, сыры, творог, кроме того, сметана, простокваша, натуральный йогурт и так далее.

На втором месте находятся растительные продукты: орехи, семена, зерна кунжута, свежая зелень, белокочанная капуста, бобовые, чеснок и лук.

В животных продуктах, за исключением молочных, находится не слишком много кальция. Лидером в этой группе является рыба, как речная, так и морская.

Очень важно обозначить продукты, являющиеся антагонистами кальция. При употреблении их в значительном количестве происходит либо подавление процессов всасывания минерала из кишечника, либо усиление реакций выведения.

Прежде всего, следует ограничить потребление обычной поваренной соли. Доказано, что процессы выведения хлорида натрия влекут за собой значительные потери кальция с мочой.

Во-вторых, нужно ограничить потребление кофе и крепкого чая, избегать жирной пищи. Важно также отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками.

Медикаментозное лечение гипокальциемии

Современная фармацевтическая промышленность производит великое разнообразие препаратов кальция, предназначенных для лечения гипокальциемии. К несчастью, те из них, которые могут похвастаться демократичной ценой, на поверку обладают очень низким коэффициентом биодоступности.

Более дорогие аналоги, содержат значительное количество ионизированного кальция, а также биодоступные соли элемента. Из последних следует особо отметить цитрат и карбонат кальция.

Для нормализации процессов всасывания кальция следует помнить о необходимости комплексного подхода. Процессы усвоения минерала будут осуществляться в полном объёме только при наличии достаточного количества витамина D, а также магния и фосфора.

В свете вышесказанного особенно перспективным выглядит применение поливитаминов и мультиминералов. В хороших препаратах, соответствующих возрасту и прочим критериям, находится сбалансированное и тщательно подобранное количество элементов. В них всегда присутствует кальций, магний, витамин D и прочие важные для человека вещества. Правда, существенным недостатком может стать их стоимость.

Общие рекомендации, напрямую не воздействующие на содержание кальция в организме, но позволяющие уменьшить его потери или улучшить его усвоение. Дозированная физическая активность положительно сказывается на состоянии всего организма, но особенно она полезна костям и мышцам. Следует как можно больше пребывать на свежем воздухе, кислород нормализует метаболизм минералов. Стрессовые факторы должны быть устранены или минимизированы.

Кальций получаемый нашим организмом естественным путём из продуктов питания приносит исключительно пользу, но в связи с ухудшением качества продуктов питания мы не получаем и половины дневной нормы, что может приводить более чем к 150 различным заболеваниям.

Кальций – это не только здоровье наших костей, зубов, волос и ногтей. 1% кальция содержится в крови и участвует в различных процессах, что позволяет нашему организму правильно функционировать. Если же кальция недостаточно наше тело начинает давать сбои и часто достаточно серьёзные. Так как основная масса людей не получает должного количества кальция из пищи мы и приходим к пониманию того, что необходимо добавлять его в свой рацион. Итак, давайте посмотрим на различные формы кальция, их достоинства и недостатки, и выберем, наконец, лучшее для себя.

Формы кальция

Эта форма кальция имеет самый низкий процент усвоения – порядка 3% и имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре.

Должно быть единственным достоинством глюконата кальция является его невысокая цена, но в связи с крайне низкой степенью его усвоения и большим количеством негативных последствий от его применения даже низкая цена не в состоянии привлечь сведущего клиента.

Карбонат кальция (Углекислый кальций)

Это гораздо более привлекательная форма кальция в отличии от предыдущей. Усваивается такой кальций организмом на 17 – 22 % при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения настолько сильно падает, что практически равна нулю. Увлекаться препаратами на основе карбоната кальция не стоит, т.к. это чревато также образованием кальциевых камешков в почках. Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры, тошноту, аллергические реакции и боли в животе.

Данная форма кальция достаточно широко распространена и пользуется большим спросом в связи с большей биодоступностью нежели глюконат кальция. Тем не менее, есть более интересный вариант формы кальция, который мы рассмотрим ниже.

Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций)

Данная форма кальция усваивается организмом в 2,5 раза лучше карбоната кальция, естественно в сочетании с витамином D3. Степень усвоения цитрата кальция равна 44%. Благодаря тому, что для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, препараты на основе цитрата кальция можно принимать натощак. Применение лимоннокислого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья. Людям с пониженной кислотностью желудка и тем, кому уже за 50, стоит остановиться именно на цитрате кальция, потому как степень его усвоения в этом случае будет в 11 раз выше карбоната кальция.

Лимоннокислый кальций хорош при заболеваниях мочевыводящих протоков. Он сдвигает pH мочи в щелочную сторону, тем самым создавая неблагоприятную среду для развития половых инфекций и воспалений.

Аминокислотные хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Часто эту форму кальция ещё можно встретить под названием «Ионный кальций». Хоть цена его действительно высока, это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий, в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.

Аминокислотные хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов. Одним из лучших кальциевых продуктов данной формы является кальций компании Форевер, США.

Итак, подведём итог

Из множества форм кальция представленных на мировом рынке лучшими по степени усваиваемости и отсутствию побочных действий оказались Цитрат кальция и Хелат кальция. Последний имеет вдвое выше процент усваиваемости по сравнению с цитратом кальция. Но в связи с тем, что цена хелата кальция как правило, втрое выше цены цитрата кальция, по карману он придётся не каждому. После краткого обзора на вопрос, какой кальций лучше ответить всё же придётся вам.

Кальций очень важен для человеческого организма. Он участвует в обмене веществ, передает мышечные сокращения, отвечает за функционирование нервной системы. Если организму не хватает кальция, то он начинает брать микроэлемент из костей, вымывая их. Кости становятся тонкими и склонными к переломам.

Каждый человек должен употреблять от 800 до 2000 мг кальция в сутки. Точная дозировка будет зависеть от возраста, физической нагрузки и других факторов. К примеру, во время беременности или болезни потребность в кальции возрастает до 2500 мг.

В среднем человек потребляет за сутки до 1000 мг кальция с едой, но этого недостаточно. Поэтому на рынке существует большой выбор лекарственных препаратов кальция и биологически активных добавок с эти элементом для восполнения дефицита.

Кальция глюконат

Выпускается в таблетках, растворе и порошке.

Когда назначают?

Кальций глюконат назначают при состояниях, сопровождающихся резким снижением уровня кальция в крови:

гипопаратиреоз – заболевание, характеризующееся дефицитом паратиреоидного гормона, который отвечает за фосфорно-кальциевый обмен;
хроническое течение почечной недостаточности;
рахит;
длительный постельный режим;
длительное лечение мочегонными препаратами;
хроническая диарея;
кровотечения;
аллергические заболевания;
бронхиальная астма;
туберкулез легких;
токсическое поражение печени;
гепатит.

Способ применения

Внутривенное введение кальция глюконата должно быть очень медленным. Если лекарственное вещество попадет под кожу – разовьется некроз тканей, поэтому выполнять инъекции должен медицинский работник. По этой же причине детям не назначают данную лекарственную форму.

Таблетированные формы необходимо растолочь до порошка и принимать в таком виде за 1,5 часа до еды. При этом запивать нужно большим количеством молока или воды.

Побочные действия

При внутривенном и внутримышечном введении возможно появление тошноты, рвоты, диареи и замедление сердцебиения.

Во время внутривенной инъекции пациент чувствует жжение во рту и жар по всему телу. У пациента может снизиться давление, развиться аритмия и даже остановиться сердце. Нередко во время введения данного препарата кальция, пациенты теряют сознание.

Противопоказания

Нельзя принимать кальций глюконат одновременно с сердечными гликозидами (строфантин, дигоксин и другие) – это может привести к развитию аритмии.

Применение лекарственного средства должно быть оговорено с лечащим врачом.

Преимущества:

низкая цена (10 таблеток по 0,5г – 5 рублей, 10 ампул с раствором для инъекций – 170 рублей).

Недостатки:

возможно развитие некроза тканей.

Выпускается в виде таблеток во флаконе по 30, 60 и 120 штук.
Кальцемин – это минерально-витаминный комплекс. Кроме кальция в его состав входят:

витамин D – помогает кальцию лучше усваиваться;
Цинк – способствует восстановлению и росту клеток;
Марганец – синтезирует компоненты костной и хрящевой ткани;
Бор – участвует в обмене кальция.

Кальцемин восполняет дефицит кальция и других микроэлементов. Применение Кальцемина приводит к укреплению костей и суставов, а также предупреждает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Показания:

профилактика заболеваний опорно-двигательной системы (остеопороз и другие);
профилактика болезней зубов;
дефицит витаминов и минералов в организме;
подростковый возраст;

Способ применения

Дозировка назначается врачом. Лекарство принимается перед едой, но возможно его употребление и во время еды. Курс лечения также определяется врачом и будет зависеть от болезни, возраста человека, его веса и других показателей.

Противопоказания

аллергическая реакция на составляющие данного препарата кальция;
высокое содержание кальция в крови и моче;
мочекаменная болезнь (камни в почках).

Побочные эффекты

При применении кальцемина возможна тошнота, рвота и метеоризм. В случае появления этих симптомов нужно обратиться к врачу.

Преимущества:

содержит в своем составе комплекс витаминов и минералов, необходимых для человека;
приемлемая цена – упаковка (120 таблеток) в среднем стоит 500 рублей.

Недостатки:

возможно развитие аллергической реакции.

Биологически активная добавка, содержащая в своем составе кальций, фосфор и витамин D3. Благодаря такому содержанию компонентов препарат улучшает обмен кальция и фосфора в организме.

Показания:

Способ применения

Препарат назначают дважды в день. В тяжелых случаях количество приемов увеличивается. Дозировку устанавливает врач.

Противопоказания

высокое содержание кальция в крови и моче.

Побочные эффекты

При бесконтрольном применении препарата возможно появление тошноты, рвоты, метеоризма и запора.

Преимущества

высокое качество и низкая цена (80 таблеток – 120 рублей).

Недостатки отсутствуют.

Кальций 600 из раковин устриц

Относится к биологически активным добавкам. Применение обычной дозировки обеспечивает организм 75% суточной потребности витамина D и 60% Ca. Препарат необходим для роста и увеличения плотности костей, защищает кости и зубы, улучшает состояние и функционирование мышц.

Показания

профилактика дефицита кальция и заболеваний опорно-двигательного аппарата;
период активного роста ребенка;
женщинам в период менопаузы;
мужчинам после 50 лет.

Способ применения

Дозировка назначается врачом, принимать во время еды, запивая большим количеством воды.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость;
беременность и период лактации.

Побочные действия

тошнота;
рвота;
метеоризм;
запор.

Преимущества

в лекарства не добавляют искусственные ароматизаторы, красители и вкусовые добавки.

Недостатки

высокая цена (90 таблеток – 1200 рублей).

Кальция Дз никомед

Таблетки со вкусом апельсина или мяты. Содержат в своем составе Ca и витамин Д-3. Улучшает кальций-фосфорный обмен в организме, снижают вымывание кальция из костей и увеличивают их плотность. Благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Показания

лечение и профилактика дефицита кальция и витамина Д;
применяется данный препарат кальция при остеопорозе для лечения и профилактики данного заболевания.

Способ применения

Таблетку можно разжевывать, запивать водой, измельчать в порошок. Лекарство принимают не зависимо от приема пищи. Дозу применения и длительность лечения назначается врачом.

Противопоказания

Препарат противопоказан людям с аллергической реакцией на составляющие препарата.

Эти таблетки не назначают детям младше 5 лет.

Средство не применяют при мочекаменной болезни (камни в почках), а также при высоком содержании кальция в крови и моче.

С осторожностью назначают людям с хронической почечной недостаточностью и пожилым.

Побочные действия

Препарат редко вызывает побочные действия. К ним относят:

тошноту;
рвоту;
боли в области желудка;
снижение аппетита;
нарушение стула;
аллергические реакции.

Симптомы передозировки препаратов кальция

При длительном бесконтрольном применении препаратов или их большой дозировки у пациентов появляются признаки гиперкальциемии – высокое содержание кальция в крови и моче:

тошнота;
рвота;
головокружение;
снижение аппетита;
головная боль;
слабость.

Описание препаратов в этой статье является упрощенным вариантом аннотации к препаратам. Перед тем, как начинать принимать препараты кальция, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя изменять назначенную дозировку и самостоятельно увеличивать курс лечения. Это может привести к развитию гиперкальциемии.

Вполне здоровый человек, не жалующийся на нехватку кальция, должен соблюдать суточную дозу приема этого микроэлемента в зависимости от своего возраста. Детям до 3-х лет прием кальция возможен только под строгим наблюдением врача. До 8 лет суточная доза составляет 1000 мг, от 8 до 18 лет 1300 мг, для 1000 мг.

Как принимать кальций

Выбирая витамины с кальцием, следует обратить внимание на прилагаемую к ним инструкцию. Кальций в чистом виде употреблять нельзя, так как он является трудноусваеваемым элементом.

Для поддержания в хорошем состоянии костей и зубов можно употреблять в пищу продукты, содержащие . Такие как, например, молоко, кефир, сметана, творог, яйцо, сыр, орехи, семена бобовые, зерновые, мясо. В данном случае всасывание кальция организмом повышается в несколько раз. Отличным средством для нормализации уровня кальция в организме является также скорлупа. Принимать ее нужно в измельченном виде 1 раз в день. Дозировка - 3/4 чайной ложки.

Витамины и кальций

Для пополнения запаса кальция в организме можно использовать и специальные витаминные комплексы, которые лучше подбирать с врачом, учитывая индивидуальные особенности. Но можно сделать это и самостоятельно, беря во внимание главное правило - в составе хорошего витаминного комплекса с кальцием должен существовать витамин Д. Без данного витамина кальций . Витамин Д увеличивает шансы всасывания кальция до 37%.

Существует следующий миф: если каждый день пребывать на солнце 15 минут (где с помощью солнечных лучей люди получают витамин Д), можно без страха употреблять кальций, так он начнет легче всасываться. К сожалению, это неправда!

Кроме того, в аптеках сейчас представлено большое количество препаратов кальция в различных видах - карбонат, фосфат, хлорид, цитрат, глюконат. Последние 2 варианта предпочтительны, они лучше организмом.

В продаже можно встретить кальций как в обычных, так и в шипучих , Лучшее всасывание кальция достигается во втором случае. Но такую форму не рекомендуется использовать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Витаминные комплексы с кальцием

Наибольшей популярностью сегодня пользуются и зарубежные препараты, в составе которых присутствует несколько солей кальция и витамин D. В числе лучших можно выделить Витрум Кальциум + витамин D3, Кальцемин - производства США, Кальций Д3 Никомед – Норвегия. Из российских - Горный кальций-Д3 (БАД), Кальцид, Компливит Кальций Д3. Из детских препаратов - Кальцинова (Словения) и в форме для приготовления суспензии - Компливит Кальций Д3 для малышей (Россия).

Компливит Кальций ДЗ

Это биологически активная добавка, в составе которой насчитывается более 10 минералов. Витаминный комплекс способствует устранению дефицита минеральных веществ и улучшению внешнего вида ногтей, кожи.

Кальцемин

В нем содержится большое количества кальция и витаминов, способствующих усвоению кальция (витамин Д, медь). Способствует регулированию кальциевого обмена.

Кальцепан

Натуральный продукт, предназначенный в первую очередь после 40 лет. Этот источник кальция эффективен при укреплении костей и суставов. Он восстанавливает нарушение фосфорно-кальциевого обмена, предотвращает развитие остеопороза.

Для нормального протекания процессов жизнедеятельности и работы всех органов необходимо поступление в организм различных минеральных веществ. Одним из самых важных является кальций. При его недостатке становятся хрупкими кости, ухудшается состояние волос, нарушается работа сердца, возникают спазмы мышц. В таких случаях недостаточно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих кальций, рекомендуется принимать его дополнительно. Только так можно восполнить его недостаток. Существуют разные препараты кальция, в которых этот минерал находится в виде солей. Выбор зависит от цели применения лекарства, возраста и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому только врач может определить, какой препарат лучше принимать.

Роль кальция в организме

От этого микроэлемента зависит не только нормальное состояние костей и зубов, он выполняет в организме очень много важных функций:

регулирует процессы свертываемости крови;
укрепляет стенки сосудов;
понижает уровень холестерина;
улучшает обменные процессы;
улучшает работу сердца;
является основой костной ткани;
поддерживает здоровье волос и ногтей;
участвует в углеводном обмене;
способствует правильному сокращению мышц.

Показания к применению

Взрослому человеку необходимо ежедневное поступление кальция в количестве 800 мг. Детям и подросткам его нужно больше — до 1200 мг, такое же количество необходимо беременным женщинам и пожилым людям. Возрастает потребность в этом микроэлементе у людей, занимающихся спортом, принимающих гормональные препараты или соблюдающих разные диеты. В этом случае нужно дополнительно принимать препараты кальция, чтобы не допустить снижение его уровня.

Но принимать такие средства необходимо только по назначению врача, так как вреден не только недостаток, но и переизбыток этого минерала в организме. Нужно проверить уровень кальция при появлении слабости, утомляемости, повышенной раздражительности, тахикардии, снижении иммунитета. На его недостаток может указывать ломкость ногтей, разрушение зубов, онемение пальцев.

Есть такие состояния, когда дополнительный прием кальция просто необходим. Иначе его нехватка негативно отразится на здоровье некоторых органов. Назначают содержащие кальций препараты в таких случаях:

повышенная кислотность желудка, когда нарушается усвоение многих микроэлементов;
рахит у ребенка;
большое количество зубов, пораженных кариесом;
гипертонус или частые спазмы мышц;
ухудшение свертываемости крови;
остеомаляция или остеопороз;
после переломов костей;
заболевания суставов;
женщинам во время климакса.

Противопоказания и побочные действия

Не всегда препараты кальция оказываются полезными для организма. Есть некоторые состояния, при которых запрещено принимать его дополнительно. Поэтому назначать такие лекарства может только врач. Противопоказаны они при наличии следующих патологий и состояний:

гиперкальциемия;
индивидуальная непереносимость компонентов лекарства;
гиперсекреция паращитовидных желез;
злокачественные опухоли;
мочекаменная болезнь;
почечная недостаточность;
фенилкетонурия.

Если не соблюдать рекомендации врача или принимать такие препараты самостоятельно, возможно появление побочных эффектов. Обычно они бывают редко, только при передозировке или при индивидуальной непереносимости. В случае появления таких симптомов прием препарата нужно прекратить. Может возникнуть:

тошнота;
боли в животе;
аллергическая реакция;
метеоризм;
запор.

Особенности применения

У современных людей часто наблюдается недостаток кальция. Его усвоение нарушается при курении, употреблении алкоголя и кофеинсодержащих напитков. Этого минерала сейчас может быть мало в продуктах питания и воде. А минимальное количество кальция, которое должно поступать в организм в сутки, не должно быть меньше 400-600 мг. Поэтому так часто рекомендуют принимать его дополнительно. Но делать это нужно правильно, чтобы не навредить здоровью.

Прежде всего, выбирать препарат необходимо только по рекомендации врача. Но при этом обязательно нужно изучить инструкцию. В ней указывается количество элемента в одной таблетке. Обычно дозировку назначает врач. Чаще всего это 500-1000 мг в день. Лучше всего принимать дозу не за один раз, так как малыми дозами минерал лучше усваивается. Курс лечения обычно составляет 1-3 месяца в зависимости от индивидуального состояния больного.

Если рекомендовано пить таблетки 1 раз в день, лучше делать это вечером, когда минерал эффективнее проникает в костную ткань. Усвоение кальция улучшается, если принимать препараты вместе с пищей. А замедляют его всасывание алкогольные напитки, кофе, газировка, некоторые лекарства. Запивать такие таблетки лучше большим количеством воды. Иногда рекомендуют для этого использовать кислый сок.

Виды препаратов

Раньше был весьма распространен только глюконат кальция. Именно его всегда назначали в подобных случаях. Но потом выяснили, что этот минерал в форме глюконата усваивается очень плохо. Сейчас существует несколько разновидностей соединений кальция. Какой препарат лучше, может определить только врач. Как правило, специалисты рекомендуют лактат или цитрат кальция, есть также такие соединения, как карбонат или глюконат. Выпускаются они обычно в обычных таблетках или капсулах, но можно встретить в продаже жевательные таблетки или растворимые.

Кроме того, все подобные лекарства делятся на несколько групп в соответствии с тем, какие компоненты входят в их состав.

Монопрепараты содержат только соль кальция в виде лактата, карбоната, цитрата или глюконата.
Комплексные препараты кальция считаются более эффективными, так как содержат компоненты, улучшающие его усвоение. Чаще всего, это витамин Д3.
Поливитаминные препараты содержат много разных микроэлементов. Но обычно кальция в них не так много, чтобы обеспечить суточную потребность в экстренных случаях.
В последнее время популярными стали биологически активные добавки с кальцием, который имеет натуральное происхождение.

Какой препарат кальция лучше

Только врач после комплексного обследования может определить, в какой форме вам лучше принимать этот микроэлемент. Большое количество разных лекарств сейчас можно встретить в продаже. Многие из них широко рекламируются, но это не значит, что они более эффективны. Другие имеют высокую цену за счет того, что в их состав включают дополнительные элементы, которые часто совершенно не нужны для лучшего усвоения кальция. При выборе лекарства определяющими факторами должны быть не цена или реклама, а состав и дозировка микроэлемента. Есть недорогие и эффективные препараты кальция, которые совсем не рекламируют. Это, например, «Кальция лактат» или «Кальцемин».

Лучше всего выбирать препараты, в которые входят такие соли, как лактат или цитрат, так как они усваиваются легче всего. Глюконат, который был так популярен раньше, всасывается очень плохо. Но такие таблетки тоже можно покупать, так как есть способ повысить их эффективность. Для этого нужно растолочь таблетку в порошок и капнуть на нее несколько капель лимонного сока. Когда состав зашипит, это значит, что кальций перешел в легкоусвояемую форму.

Медленно также усваивается карбонат. Кроме того, его производство довольно сложное, поэтому часто в продаже можно встретить некачественные препараты. Но это можно проверить: таблетку карбоната кальция нужно опустить в 9% уксус. Если через полчаса она растворится, значит, препарат качественный.

Кроме того, при выборе препарата нужно обращать внимание на дозировку. Человеку в сутки необходимо не менее 400 мг этого минерала. А в серьезных случаях это количество возрастает до 1000-1200 мг. Поэтому если указано, что кальция содержится 20 мг, препарат для восполнения его недостатка будет бесполезен.

Монопрепараты

Это самая распространенная группа препаратов кальция. Список их довольно велик, и именно из него врачи выбирают средство при различных патологиях. Главное — правильно выбрать разновидность, чтобы минерал лучше усваивался. Существуют такие популярные препараты:

«Глюконат кальция»;
«Пантотенат кальция»;
«Цитрат кальция»;
«Лактат кальция»;
«Кальций Сандоз»;
«Витакальцин»;
«Аддитива кальций».

Комплексные средства

Более эффективными препаратами кальция считаются те, которые кроме него содержат витамин Д3 и другие вещества. Этот витамин также необходим для здоровья костей и зубов, кроме того, он улучшает усвояемость кальция. Самыми популярными являются такие препараты:

«Кальцемин»;
«Кальций Д3 Никомед»;
«Компливит кальций Д3»;
«Натекаль Д3»;
«Натемиле»;
«Рокальтрол»;
«Альфадол Ca».

Поливитамины

В последнее время популярными стали поливитаминные препараты. В них содержится целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Но обычно именно кальция в них меньше, чем нужно для восполнения его недостатка при серьезных патологиях. Поэтому чаще всего поливитамины назначают для профилактики. Больше всего этого минерала содержится в таких препаратах:

«Мульти Табс»;
«Витрум»;
«Сана Сол»;
«Элевит».

Биологически активные добавки

Это препараты, в которые входит натуральный кальций. Он усваивается лучше, чем синтетический. Его добывают из ракушек, морских животных, делают из костной муки или яичной скорлупы. Это такие средства, как биобаланс», выпускающийся с добавками йода, магния, цинка, витамина С или других микроэлементов, «Кальций 600 из раковин устриц», «Горный кальций Д3». Можно также встретить в продаже «Коралловый кальций» — препарат, произведенный из измельченных кораллов.

В продаже сейчас можно встретить большое количество подобных средств. При их выборе нужно ориентироваться не на цену, так как эффективность лечения от нее не зависит. Главное — это количество основного действующего вещества и особенности его усвоения. Лучшие препараты кальция, отвечающие таким требованиям, такие:

«Кальций Сандоз Форте» — шипучие таблетки с апельсиновым вкусом, в них минерал представлен в виде лактата, карбоната и глюконата, что обеспечивает его полное и быстрое усвоение, а содержится он в препарате в количестве 500 мг.
«Кальций Д3 Никомед» — выпускается в виде жевательных таблеток с содержанием минерала 500 мг, а наличие витамина Д3 обеспечивает его более эффективное усвоение.
«Витрум Остеомаг» — содержит этот минерал в виде карбоната в количестве 600 мг, а кроме него в составе присутствуют витамин Д3, магний, бор, медь, цинк.
«Кальцемин Адванс» — содержит те же микроэлементы и еще кальция цитрат, который легче усваивается, но количество минерала составляет всего 500 мг.

Снабжение организма кальцием полностью зависит от возрастной категории, его потребности для роста и всевозможных изменений костной структуры. Учеными было определено среднее количество витамина, которое должна обязательно употреблять женщина в течение суток в зависимости от ее возраста:

от 1 до 3 лет – 0,7г;
от 4 до 8 лет – 1г;
от 9 до 18 – 1,3г;
от 19 до 50 – 1г;
от пятидесяти одного года и выше – 1,2г.

После того как женщина достигает пятидесяти лет, прочность костей начинает поэтапно нарушаться из-за гормональных перемен и уменьшения физической активности, чаще всего такие изменения происходят в период наступления менопаузы. Признаками того, что в организме женщины наблюдается недостаток витамина, могут стать незначительные покалывания в верхних или нижних конечностях, а также онемение пальцев ног или рук – данные симптомы сообщают о том, что существует небольшая степень гипокальциемии. Наиболее значительный недостаток кальция для женщин после 50 лет может проявиться неконтролируемыми мышечными судорогами и внутренними импульсами.

Диагностировать потребность и понять, нужно ли принимать препараты кальция могут процессы, указывающие на хронический дефицит данного витамина и выражающиеся следующими психоневрологическими отклонениями:

приступами паники;
частыми депрессиями;
ухудшением памяти;
возникновением проблем с логическим мышлением;
бессонницей;
периодическим головокружением.

Довольно часто недостающее количество кальция для женщин после 50 лет ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Проявляются подобные нарушения возникновением аритмии и отдышки, а также появлением отечностей.

Понять, что имеется недостаток и есть необходимость принимать кальций можно по состоянию кожного покрова, волос и ногтевой пластины. Симптомы, касающиеся кожи, проявляются возникновением зуда, аллергических реакций и сухостью тканей. В случаях, когда у женщины наблюдается чрезмерная ломкость ногтевой пластины и частые проблемы с зубами, то эти симптомы являются признаками дефицита кальция. Женщины, достигшие 55 лет, часто подвергаются заболеваниям, которые негативно влияют на состояние костной ткани и тем самым приводят к частым повреждениям целостности костей.

Какой кальций лучше и 5 эффективных препаратов

Известно, что прием кальция происходит путем употребления полезных продуктов питания, но очень часто после того, как женщина достигает 50 лет, ее организм с затруднением справляется с его регуляцией или наоборот, очень быстро выводит витамин наружу. Именно поэтому необходимо принимать препараты, которые содержат в себе нужное количество данного компонента, а также способствуют его правильному усваиванию в организме представительницами прекрасного пола.

Стоит запомнить, что каждый из предложенных на рынке средств имеет свои противопоказание и побочные эффекты. Потому перед тем как начать принимать кальций, нужно обязательно получить консультацию врача, который подберет наиболее подходящее для вас средство, опираясь на особенности и индивидуальные свойства вашего организма.

Какой кальций лучше?

«Кальций Сандоз Форте» – данное средство производится во Франции в различных дозировках и имеет в составе две соли кальция:

карбоната;
лактоглюконата.

В естественной среде витамин находится в виде солей, обладающих разной способностью вещества, доходить до места его действия в организме. Препарат кальция для женщин представлен в виде шипучих таблеток и наделен приятным апельсиновым привкусом. Помимо этого, он не только аппетитен, но и имеет специальные химические компоненты, которые способствуют нормализации рабочих процессов в организме. Витамины, необходимые для пополнения отлично усваиваются в кишечнике. Каждая упаковка содержит в себе 20 таблеток по 0,5г кальция.

«Кальций-Д3 Никомед» – это медикаментозное средство объединило в себе два необходимых компонента – соли, содержащие кальций и витамин D3. Данный препарат часто называют «солнечным», так как функционировать он начинает при воздействии ультрафиолета. Задачей такого препарата является – поддержать и нормализовать необходимое количество кальция и фосфора в человеческой крови. Благодаря этому средству соли отлично усваиваются в организме и прием кальция имеет эффективный результат.

Лекарство содержит в себе чистый кальций и холекальциферол. Представлен препарат в виде жевательных таблеток, которые имеют два привкуса: апельсина и мяты. Выпускается в Норвегии и содержит 20 капсул в каждой упаковке. Фирма «Никомед» производит препарат Кальций-Д3 Никомед, в котором содержится увеличенное вдвое количество витамина D.

«Кальций с витамином С». Для того чтобы предупредить развитие такого заболевания, как остеопороз, требуется не только прием кальция, но и необходимо потребление витамина С. Он не вырабатывается организмом человека и именно поэтому очень необходим. Чтобы отрегулировать количество витамина и предотвратить кальциевое голодание – следует принимать данное средство. Кальций с витамином С производится в Голландии. Упаковка содержит 12 таблеток, имеющих апельсиновый вкус. В составе этого препарата имеется витамин С и карбонат кальция.

Изобилие, представленных на фармацевтическом рынке препаратов, дает возможность индивидуально подобрать подходящее средство. На основе диагностики, анализа и консультаций врача важно определиться, нужно ли пить кальций и какое количество необходимо именно вам.